Поради психолога

Як здолати хвилювання перед контрольною роботою

Перед початком уроку:

  • Готуйтеся!

  • Ретельно вивчайте матеріал.

  • Не бійтеся наближення тестування, контрольної роботи, підсумкової атестації.

  • Сприймайте це як можливість показати обширність своїх знань і отримати винагороду за виконану вами роботу.

  • Потрібно добре виспатися в ніч перед тестуванням, контрольною роботою, підсумковою атестацією.

  • Відведіть собі час із запасом, особливо для справ, які треба виконати перед тестуванням, контрольною роботою, підсумковою атестацією і приходьте на урок незадовго до початку.

  • Розслабтеся перед тестом, контрольною роботою, підсумковою атестацією.

  • Не прагніть повторити весь матеріал в останню хвилину.

  • Не приходьте на урок з порожнім шлунком.

  • Візьміть цукерку або що-небудь інше, щоб не думати про тест, контрольну роботу, підсумкову атестацію, не хвилюйтеся.

Під час уроку:

  • Уважно прочитайте завдання.

  • Розподіліть час на виконання завдання.

  • Сядьте зручно.

  • Якщо ви не знаєте відповіді, пропустіть це питання і приступайте до наступного.

  • Не панікуйте, коли всі починають здавати свої роботи. Ті, хто першим виконав завдання, не отримають за це додаткових балів.

Ти випускник, закінчуєш школу та плануєш подальше навчання? Тоді дивись це відео.